Psychologische Unterstützung

Viele Frauen ab 40 erleben innere Müdigkeit und Erschöpfung.
Es geht dabei nicht nur um Schlaf. Es geht um einen tiefen emotionalen Zustand, in dem:

• der Körper durch Schmerzen und Anspannung signalisiert,
• die Seele nach Ruhe verlangt,
• ein Bedürfnis nach Unterstützung entsteht,
• der Wunsch auftaucht, sich jenseits aller Rollen wiederzufinden.

Zentrale Arbeitsmethoden:

• über den Körper – der mehr erinnert als Worte,
• über den Atem – manchmal reicht ein einziger tiefer Ausatmen,
• über den Gestalt-Ansatz – Kontakt, Wärme, Tiefe,
• über kreative und körperorientierte Methoden in einem sicheren Tempo.

Diese Gruppe ist eine Rückkehr zu sich selbst, ein Raum für inneres Wiederaufleben und für die Unterstützung von Frauen, die oft alle anderen unterstützen.

Zu uns kommen Menschen, die einen Weg suchen, sich selbst besser zu verstehen, Spannung abzubauen und innere Ressourcen zu entdecken. Wir schaffen einen Raum, in dem die Teilnehmer:innen ihre innere Welt sicher erforschen können.

In unseren Sitzungen nutzen wir verschiedene Methoden:

Neurographik. Eine besondere Zeichentechnik, die hilft:

• Emotionen zu harmonisieren,
• Stress abzubauen,
• neue Lösungen und innere Haltpunkte zu finden.

Transformationsspiele. Zum Beispiel das Spiel „Wichtiges über mich“.
Es unterstützt auf spielerische und leichte Weise dabei, sich bewusst zu werden:

• eigener Bedürfnisse,
• eigener Emotionen,
• eigener Talente.

Kreative Werkzeuge. Collage, Zeichnung, „Lebensbaum“, symbolische Bilder und kreative Ausdruckstechniken.

Kunsttherapie hilft, sich selbst neu zu sehen, Kräfte wiederzufinden, die verloren schienen, und innere Stabilität zurückzugewinnen.

Intuitives Malen ist eine Technik, die erlaubt, ohne Regeln, ohne Erwartungen und ohne Bewertung zu gestalten.
Man lässt Linien und Farben einfach so entstehen, wie sie entstehen möchten.

Dieser Prozess hilft:

• emotionale Blockaden zu lösen,
• aufgestaute Gefühle auszudrücken,
• Leichtigkeit und innere Freiheit zu spüren,
• sich von innerer Kritik zu befreien,
• die „Hinweise“ des eigenen Unbewussten wahrzunehmen.

Es geht nicht um Kunst, sondern um einen Dialog mit sich selbst.
Für viele Teilnehmer:innen wird diese Praxis zu einer sanften Therapie in der Bewegung der Farben.

Qigong ist nicht einfach eine Gesundheitsgymnastik. Es ist ein Weg, in den eigenen Körper zurückzukehren, sich selbst zu spüren und das innere Zentrum zu finden.

Die Praktiken helfen:

• den Körper zu entspannen,
• Emotionen zu stabilisieren,
• neue Energie zu tanken,
• die Gedanken zu beruhigen,
• innere Balance zu finden.

Diese Übungen eignen sich für alle, unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Fitness.

In den Tanz- und Bewegungsgruppen lernen wir nicht „tanzen“ im üblichen Sinn – wir lernen, dem Körper zuzuhören.

Der Tanz wird zu:

• einer Möglichkeit, Emotionen auszudrücken,
• einem Werkzeug der Selbsterkenntnis,
• einem Weg zur Leichtigkeit,
• einer Gelegenheit, Freude in der Bewegung zu spüren.

Es gibt keine richtigen Bewegungen. Es gibt nur Ehrlichkeit.